Lebe im Hier und Jetzt! Achte auch darauf zwischendurch innezuhalten und dich zu entspannen! Viele hetzen durch das Leben und sind dabei ständig beschäftigt und fühlen sich oftmals überlastet. Fühlst du dich auch so als wenn du im Hamsterrad von ständiger Aktivität überlastet bist? Dann lerne bei dir selbst anzukommen indem du Achtsamkeit übst und dir Pausen einräumst. Tue einfach mal etwas ohne Ziel, Absicht oder Erwartung und genieße diesen Augenblick!
In jedem Moment die volle Aufmerksamkeit, achtsam auf das zu richten was du gerade tust, kann dir helfen mehr bei dir selbst anzukommen und ruhig zu werden.
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